A Prática da Terapia Cognitivo-Comportamental Baseada em Mindfulness e Aceitação e Compromisso no Tratamento do Transtorno do Pânico

O Transtorno do Pânico é uma condição que afeta muitas pessoas, caracterizada por ataques de pânico recorrentes que envolvem sintomas físicos e cognitivos intensos. Este artigo explora o tratamento desse transtorno através da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) utilizando técnicas de mindfulness e aceitação e compromisso.

De acordo com o DSM-5, os ataques de pânico são surtos abruptos de medo ou desconforto intenso que atingem seu pico em minutos. Entre os sintomas estão a sensação súbita de terror, sufocamento, tremores, tonturas, náuseas, taquicardia, entre outros. Estudos demonstram que a TCC é eficaz no tratamento do Transtorno do Pânico ao ensinar os pacientes a identificar, avaliar e responder a pensamentos e crenças disfuncionais.

A TCC moderna incorpora técnicas de mindfulness e aceitação e compromisso, que ajudam os indivíduos a mudar sua relação com suas experiências internas e reduzir a evitação. Essas abordagens promovem a flexibilidade psicológica, permitindo que os pacientes aceitem suas sensações e sentimentos, diminuindo o impacto negativo dos mesmos.

Técnicas de Mindfulness e Aceitação e Compromisso:

• Mindfulness: Envolve a atenção plena ao momento presente, ajudando os pacientes a perceberem e aceitarem suas sensações e pensamentos sem reagir automaticamente a eles. Isso promove um maior relaxamento mental e físico, além de uma maior autoconsciência.

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• Aceitação e Compromisso: Focada em aceitar experiências negativas e se comprometer com ações que melhorem a qualidade de vida, mesmo diante de desconfortos. Essa técnica é especialmente útil para lidar com pensamentos e emoções que não podem ser controlados diretamente.

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O uso da TCC, juntamente com técnicas de mindfulness e aceitação e compromisso, revela-se eficaz no tratamento do Transtorno do Pânico. Essas práticas permitem aos pacientes uma compreensão mais profunda de suas sensações e pensamentos, promovendo uma melhora significativa em sua qualidade de vida.

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Autores:

• Ana Elisa Gomes Matos Vieira

• Daniella Pereira Barbosa

• Eliana Patrícia Silva de Oliveira